Frau mit braunen Haaren und schöner reiner Haut

Je nachdem, wen Sie fragen, kann eine Hautpflegeroutine eine Million verschiedener Dinge bedeuten. Ist es das gelegentliche Aufsetzen einer Akne-Bekämpfungsmaske? Stellt man alle 18 teuren Seren für den perfekten Selbstschutz zusammen? Lesen und verstehen Sie irgendwie das Lehrbuch einer Zutatenliste auf jedem Produkt? Oder ist es das sorgfältige Auftragen genau der richtigen Menge verschreibungspflichtiger Creme, um einen Psoriasis-Pflecken zu beruhigen, ohne sich zu fettig anzufühlen?

Die Wahrheit ist natürlich, dass es alles oben genannte sein kann – und jede Hautpflegeroutine ist notwendigerweise so einzigartig und individuell wie die Person, die ihr folgt (oder es zumindest versucht). Aber je trendiger die Hautpflege geworden ist und je weiter sie definiert wird, desto einschüchternder und verwirrender ist sie auch für einen Anfänger geworden, der damit anfängt.

Was ist mit “Hautpflege” gemeint?

Verschiedene Produkte zur Hautpflege und ein Handtuch auf einem Tisch

Wir meinen die grundlegende Pflege und Erhaltung Ihres größten Organs – Ihrer Haut! Sie spielt eine wichtige Rolle beim Schutz vor Krankheitserregern von außen und hält, wie Sie wissen, alle Ihre inneren Organe an ihrem Platz. Und so wie Sie Ihre Zähne regelmäßig putzen, braucht Ihre Haut zumindest eine gewisse Aufmerksamkeit, damit sie richtig funktioniert.

Was muss ich wissen, bevor ich mit meiner Hautpflegeroutine beginne?

Bevor Sie herausfinden, was Sie in Ihre Hautpflegeroutine einbeziehen sollten, ist es wichtig, Ihren Hauttyp zu kennen und zu wissen, ob Sie größere Bedenken haben, denen Sie begegnen möchten. Es ist auch gut, sich daran zu erinnern, dass die Hautpflege für jeden Menschen individuell ist – was bei Ihren Freunden oder Ihrer Familie funktioniert oder was bei Randos online funktioniert, ist vielleicht nicht das Beste für Sie.

Um Ihren Hauttyp herauszufinden, sollten Sie darüber nachdenken, wie sich Ihre Haut ohne Make-up oder Produkte auf der Haut einige Stunden nach dem Duschen verhält. Wenn sie ein wenig fettig oder glänzend wird, haben Sie wahrscheinlich fettige Haut. Fühlt sie sich trocken oder schuppig an, haben Sie trockene Haut. Wenn Sie an einigen Stellen trockene Haut und an anderen fettige Haut haben (normalerweise in der T-Zone), haben Sie Mischhaut. Wenn Sie keines dieser Dinge haben, wird davon ausgegangen, dass Sie “normale” Haut haben. Die Kenntnis Ihres Hauttyps wird Ihnen helfen, Produkte zu finden, die mit Trockenheit und Fettigkeit umgehen und gleichzeitig alle anderen Hautprobleme, die Sie haben, effektiv lösen können.

Was sind die grundlegenden Schritte einer Hautpflegeroutine?

Nahaufnahme einer Frau, die mit einem Wattepad Makeup entfernt

Die Hautpflege muss nicht kompliziert sein, wenn Sie es nicht wollen. Die drei grundlegenden Schritte einer Hautpflegeroutine sind Reinigung, Befeuchtung und Auftragen von Sonnenschutz (mindestens LSF 30 und breites Spektrum). Sie sollten die Haut jeden Morgen und Abend reinigen und anschließend mit Feuchtigkeit versorgen.

Sie sollten auch jeden Morgen Sonnenschutz auftragen, aber Sie können eine Feuchtigkeitscreme mit mindestens LSF 30 und Breitspektrumschutz verwenden, um diese beiden Schritte zu kombinieren. Sie können auch nachts eine Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor für den Tag verwenden, obwohl Sie vielleicht feststellen, dass ein dickeres Produkt feuchtigkeitsspendender und für die Nacht besser geeignet ist, weil Sie sich keine Sorgen machen müssen, Make-up darüber auftragen zu können – plus, Sie müssen sich keine Sorgen über den Lichtschutzfaktor machen, während Sie schlafen.

Wie kann ich ein spezielles Hautproblem wie Pickel und Akne behandeln?

Hier kommen Produkte ins Spiel, die bestimmte Wirkstoffe enthalten – von Hautpflege-Enthusiasten nur als “Aktivstoffe” bezeichnet. Wirkstoffe sind Chemikalien oder Verbindungen in einem Produkt, die Ihre Haut tatsächlich für das Anliegen behandeln, für das das Produkt sie behandeln soll. Wenn Sie zum Beispiel ein Produkt kaufen, um Ihre Akne zu behandeln, ist der Wirkstoff derjenige, der die meiste Arbeit leistet, um Ihre Akne zu klären.

Woher weiß ich also, welche Wirkstoffe für meine Haut richtig sind?

Die Auswahl der richtigen Wirkstoffe hängt von den spezifischen Hautproblemen ab, die Sie angehen möchten. Obwohl es sehr häufig vorkommt, ist Akne viel komplizierter, als die meisten von uns wissen. Es gibt zum Beispiel verschiedene Arten von Pickeln (Whiteheads, Mitesser usw.), die entzündet sein können (rot, geschwollen, schmerzhaft) oder nicht.

Akne kann auch durch viele Faktoren in Ihrem Leben beeinflusst werden, z.B. durch Ihre Hormone. Wenn Ihre Akne also schwerwiegend ist oder wenn Ihre rezeptfreien Behandlungsmöglichkeiten nicht helfen, ist es wichtig, einen Hautarzt aufzusuchen, der Ihnen möglicherweise etwas Wirksameres verschreiben kann.

Retinoide 

Diese Verbindungen – Retinol, Retinal (oder Retinaldehyd), Retinsäure und synthetische Retinoide wie Adapalene und Tazerac – sind eine von nur zwei bewährten Möglichkeiten, die Zeichen der Hautalterung zu verhindern. Retinoide, bei denen es sich um Formen von Vitamin A handelt, wirken, indem sie den Prozess der Hautzellenabtragung von unten anregen, was zu einer glatteren Haut und einer Verringerung sowohl der Zeichen der Hautalterung als auch der Akne führt.

Benzoylperoxid 

Im Gegensatz zu Salicylsäure kann Benzoylperoxid die Art von Bakterien abtöten, die häufig für entzündete Akne verantwortlich ist. Aus diesem Grund wird häufig empfohlen, sowohl Benzoylperoxid als auch Salicylsäure zu verwenden, um leichte bis mittelschwere Akne zu behandeln. Bei schwerer Akne kann ein Retinoid oder eine andere verschreibungspflichtige Behandlung notwendig sein. Sowohl Salicylsäure als auch Benzoylperoxid können die Haut auch reizen oder austrocknen, weshalb es wichtig ist, auch eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden, wenn Sie diese Inhaltsstoffe verwenden.

Azelainsäure 

Eine Art von Säure, die von Hefe, Gerste und Weizen synthetisiert wird und von der angenommen wird, dass sie einen sanften Peelingeffekt hat. Die Forschung hat gezeigt, dass sie sowohl bei der Behandlung von Akne als auch von akneartigen Unebenheiten, die ein häufiges Symptom der Rosazea sind, wirksam ist. Es gibt sie in verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Formen.

Was sollte ich noch über Hautpflegeinhaltsstoffe wissen, bevor ich anfange?

Grundsätzlich gilt: Wenn Sie keine verschreibungspflichtige Behandlung anwenden, ist es schwierig zu wissen, was Sie wann tatsächlich bekommen. Es lohnt sich also immer, die potenziellen Risiken und Vorteile abzuwägen, bevor Sie etwas Neues auf Ihre Haut auftragen. Am besten ist es also, Geld für Produkte auszugeben, die Wirkstoffe mit den vielversprechendsten Forschungsergebnissen enthalten. Wir empfehlen auch einen Videokurs für reine Haut mitzumachen, in denen echte Menschen mit echten Erfahrungen Ihnen zeigen, was sie verwendet haben!

Zu den Risiken gehören im Allgemeinen Reizungen, allergische Reaktionen oder einfach Zeit- und Geldverschwendung. Wenn Sie jedoch eine empfindliche Haut oder eine Hauterkrankung haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie diese Art von unerwünschten Reaktionen erleben, so dass Sie beim Ausprobieren neuer Produkte vorsichtiger sein sollten, insbesondere bei trendigen neuen Inhaltsstoffen, für deren Behauptungen es nicht viele solide Beweise gibt. Im Zweifelsfall können Sie sich jederzeit an einen Dermatologen wenden.